Gerincterápia teljesen másképpen
   Menü

Akció



Facebook



Ismert terápiák

Ebben a fejezetben külön kiemeltem a ma elérhető és ismert terápiákat a gerincsérv kezelésére.

A Gerincem.hu Stúdióban  a szemléletmódunk miatt, mi a Spine Trainert, a Pilatest és a ősi DaoYin tornát alkalmazzuk.

McKenzie torna

Tapasztalatom alapján ez egy kompresszióra épülő gyakorlatsor, de a mi módszerünk dekomprsszión alapul.

Jóga

A Jóga  gyakorlatok talán a legismertebb gerinckarbantartó gyakorlatok. Erre a célra, de méginkább a megelőzésre kiválóak. Sajnos sokan már csak tűzoltásként kezdik el csinálni, s egy komoly sérves gerincnek ekkor már nem biztos elegendő.

Pilates

A Pilates gyakorlatok egy része a Jógából származik, de nagy része nem. Kiváló módszer a gerinc rugalmasságának és erejének helyreállítására. Reformer gépen még hatásosabb, illetve Spine Trainer padon dekompresszió mellett érehetünk el vele csodás eredményeket, akár komoly gerincsérv esetén is.

Garvitációs nyújtó padok és  ehhez hasonló eszközök

Több típust is próbáltam. Igazából ez már jónak mondható ötlet szintjén, mert párhuzamosan távolítja el a csigolyákat egymástól, ezáltal fellélegzik a porckorong, s megpróbálja eredeti alakját felvenni. A fő probléma vele, hogy abszolút statikus eszköz, tehát leszállva róla, az izomerősítés hiányában, újra össze kezdenek csúszni a csigolyák. Továbbá könnyen túl lazíthatjaja az amúgy is laza, instabil ágyéki gerincet.  A túlzott ismeretlen erőket használva a porckorong belsejében, vagy az zárólemezeknél apró szakadásokat, károsodásokat is okozhat! Én így jártam, komolyan lesérültem. Használata közben, komoly mértékű vérnyomást és szemnyomást emelkedéseket okoz, akár mely káros is lehet. Sérveseknek és zöldhályogosoknak nem nem javaslom, inkább csak prevenciós célra. Használata során nem jön létre a gyógyuláshoz szülséges dekompressziós hatás!

Függeszkedő csizma

A hatása azonos a gravitációs állvánnyal, de mivel itt a gerinc semmilyen alátámasztást sem kap, így igen nagy a veszélye a csigolya elcsúszásának. Sérveseknek nem ajánlom. Használata során nem jön létre a gyógyuláshoz szülséges dekompressziós hatás!

Súlyfürdő

A súlyfürdő elméletileg jó (magyar találmány), gyakorlatilag viszont egy teljesen passzív módszer és igazából nem is lehet megfelelően koordinálni a folyamatot. Használata során nem jön létre a gyógyuláshoz szülséges dekompressziós hatás